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自宅でもエクササイズ!バランスボールで!鉄人倶楽部 ノーバーストヨガボール
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鉄人倶楽部 ノーバーストヨガボール
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お買い上げありがとうございました。鉄人倶楽部 ノーバーストヨガボール 定価¥3240のところ、¥1280 60%オフ

インナーマッスルを鍛えるのに効果的、といわれるのがこのヨガボール、バランスボールと呼ばれるアイテムです。実は管理人はほぼ毎日、バランスボールに乗ることを日課としているんです。もう1年近く経ちますね。効果はどうなの?と訊かれることも多いですが、いつも答えるのは「悪くはないです」という感じです。そう、これをやって劇的に変わった!とか、こんなに大きな成果が出た!ということはなく。
ただ、腰痛は出なくなりましたね。バランスボールに乗り始めて2ヶ月ほどでなんとなく、腰周りの動きがよくなった気がします。

最初は座っているだけで苦痛だったし、汗もかきました。でも徐々に慣れてくると1時間でも2時間でも座っていられるようになります。そうなったら足を床から離して乗ってみます。数秒程度しか乗れなかったのが、10秒、20秒と乗れる時間が延びてきます。
最近は足を床から離して30~40秒程度乗り続けるのを数回繰り返し、あとは座りながら腰をひねったり、前後に動かしたりしながらテレビやDVDを見てます。これでも効果はあるんじゃないかと思うんですけどね。

このほか、背中を伸ばしたり腹筋を鍛えたりと、使い方でいろいろなエクササイズが可能です。ジムに行かなくてもご家庭でできるエクササイズを試してみてください。続けられれば効果はありますよ。

で、鉄人倶楽部のヨガボール。これ、比較的低価格ですが、品質は問題ありません。しっかり使えるバランスボールですよ。
もし、鋭いものなどが刺さっても、パーンッと一気に破裂するのではなく、ゆっくりと空気が抜けていくノンバースト仕様です。これ、結構大切で、もしも乗っているときに破裂したら大怪我にもなりかねません。ノンバーストならゆっくりと空気が抜けるから安全なんですね。
サイズは直径65cmと大き目です。身長165~175cm位の方にちょうどいい大きさになりますね。160cm程度の身長の方なら55cmで問題なく使用できますよ。

鉄人倶楽部のバランスボール、ただひとつ、欠点を挙げるとすれば、付属のハンドポンプが使い物になりません。できれば別途、フットポンプなどをご用意ください。浮き輪用とかで十分ですからね。ハンドポンプは疲れる割に空気が入らないんですよ。
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iconラッキーウエスト(Lucky west) アンチバースト ヨガボール
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こちらは直径55cmのヨガボール。もちろんノンバースト仕様です。ゴールド、ピンク、ホワイトが用意されてます。定価¥4320
¥1940 55%オフ
ヨガボールは難易度が高い、と感じられる方も少なくないんです。特に高齢の方は万が一転ぶと大怪我にもなりかねません。そういった場合は少し難易度の低いものもあります。
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iconメテックス(METEX) ドーナッツバランスボール(防爆タイプ)
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ドーナツ型のバランスボールです。これも実は長時間乗り続けると結構汗をかきますし、足を床から離すのは慣れが必要かも。もちろんノンバーストです。
¥3780
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iconNorth Eagle(ノースイーグル) イーグルフットポンプ
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ポンプはこのくらいのものがあると楽に注入できますね。最初は特にたくさん空気を入れることになりますので、必要です。
¥960

アウトドア用品ならこちらにも
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寒さに負けずエクササイズ!ついでに禁煙外来

すっかり冬めいてきた関東地方です。日中は暖かいんですけど、通勤の時間帯はかなり冷えてきましたね。昨日は初霜なんていう報道もありましたから。管理人の住む千葉県では初霜は観測されなかったようですが、冷えてましたねぇ。寒くなると外に出るのが億劫になったりしがち キャンプ&フィッシングの付録【2015/10/04 08:34】