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サイクリング!ポタリング!絶好のシーズンなんです!自転車で体を動かしませんか?
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今日の関東地方、湿度も低く良い天気です。仕事をしているのがバカらしくなるほどですね。
この季節はレジャーにうってつけ。ちょっと体を動かしてみようか、なんて気になりますよね。管理人がオススメしたいのがサイクリング、ポタリング。ちょっと自転車で遠出をしてみませんか?
本格的なスポーツバイクじゃなくて良いんです。最初は普段使っているママチャリやシティサイクルなど、普通の自転車で始めるのもありですよ。いつもより少し距離を伸ばすだけで違う風景や新しい発見があるかもしれません。通ったことのない裏路地に入ってみるのも面白いですよ。

サイクリングに限りませんが、自転車走行での交通ルールは守りましょう。自転車は左側走行、走る場所は基本的に車道です。また信号は守りましょう。これは最低限の決まりですね。ルールを守ることは自分を守るだけじゃなく他人を守ることにもなりますよ。事故に遭う、事故を起こす、という確率を下げることができるんですね。

そしてさらに、安心して走行するために最低限のメンテナンスも行いましょう。ちょっとしたメンテナンスをするだけで、走りが快適になったり、故障を未然に防ぐことができますからね。

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icontopeak(トピーク) 【パンク修理キット付】ジョーブロースポーツII
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まずはタイヤの空気です。空気圧が不足していると走行時の抵抗が大きくなってペダルが重くなるだけじゃなく、パンクなどのトラブルも起こしやすくなります。タイヤのサイドは接地面に比べて弱いんですね。空気圧が不足することでタイヤサイドが路面や縁石にすれて切れてしまうとパンクの元になりますよ。
このトピーク ジョーブロースポーツはロードタイヤに多い仏式バルブ、マウンテンバイクに多い米式バルブ、ママチャリ・シティサイクルに多い英式バルブと全てに対応します。スチール製ボディなのでやや重いですがその分高い空気圧にも対応できるのが特徴ですね。
仏式・米式のバルブであれば空気圧も測定可能です。英式は測れませんが、最大160psiまで測定可能ですよ。
さらにパンク修理キットも付属するお得なセット、定価¥6134
¥4147 32%オフ
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iconパークツール チェーンギャング
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タイヤの次はチェーンですね。真っ赤に錆びたチェーンではただの抵抗でしかありませんし、場合によっては大きな音が出ていることも。それじゃ快適とは程遠いです。
まずはチェーンの洗浄・注油です。それだけで見違えるほど、ペダルが軽くなることもあるんです。金属の接触抵抗って大きいんです。

このチェーンギャングは、チェーンの洗浄と注油が同時に行えちゃう便利なアイテム。ただし、チェーンが見えないくらいにカバーされている自転車ではチェーンカバーを完全に外す必要があるのであまり向いてませんね。チェーンがある程度むき出しの自転車向けです。
クリーナー(サイクロン)に洗浄液を入れて、チェーンを挟んだらペダルを回すだけで洗浄・注油が完了しますよ。これは楽ですね。ギアの隙間に挟まったホコリやゴミも付属のブラシで掃除ができます。一度使ったらもうやめられません。定価¥5800
¥4298 26%オフ
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icon呉(KURE) チェーンルブ
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フルカバータイプでは、リアタイヤ側のカバーを外して注油するのが一般的なようです。その場合はカバーを一部外してチェーンが見えたら、こういったスプレータイプのチェーンオイルを満遍なく塗布すると良いですね。多少多めに塗布してもカバーがあるから飛び散りませんね。定価¥864
¥633 27%オフ
チェーンメンテナンスの際にはチェーンの弛みも確認しましょう。チェーンカバーにチェーンが接触してカチャカチャと音が出るようなら緩み過ぎです。内装式のギアやシングルギアの自転車ではテンショナーがないのですが、チェーン引きでタイヤの位置を少し後ろにずらせば張りを調整できますよ。弛み過ぎはチェーンが外れやすくなりますし、力もロスしやすいです。逆に張り過ぎもペダルが踏みにくくなったりチェーンが切れやすくなるので適度な弛みに抑えましょう。
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icon呉(KURE) シリコンスプレー
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ブレーキやシフトのケーブルも潤滑しておくと操作が軽くなりますよ。特にブレーキはスムーズにケーブルが動く方が安全です。
ブレーキレバー側から、アウターチューブの中にシリコンスプレーを吹いておくと操作が軽くなりますね。サビ防止効果もあるのでケーブルの寿命も延ばせますよ。定価¥540
¥403 25%オフ
ただし、伸びたケーブルは調整も必要ですし、伸び過ぎていれば交換です。またブレーキシューも使用限界なら交換が必要。ブレーキは重要保安パーツなので、自信がない方は自転車店で調整・交換をお願いしてください。動かない自転車より止まらない自転車の方が危険ですからね。
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iconOGK(オージーケー) FIGO
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公道で身を守るためには自転車だってヘルメット着用が望ましいんです。万が一転倒した場合でも頭部を守れば大怪我にならない可能性が高いですよ。スポーツサイクル用のヘルメットは軽量で被り心地も悪くありません。着用をオススメします。
このOGK フィーゴはエントリー向けのサイクルヘルメットです。エントリー向けとはいえ、頭にフィットさせやすいアジャスターを備えてます。プロテクションもサイクルレースで使用できるレベルとなってますから安心ですね。定価¥7020
¥5616 20%オフ
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iconリン プロジェクト(rin project) カスク フェイクレザー
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ヘルメットに抵抗のある人なら、こういったカスクと呼ばれるタイプはいかがでしょう。現在のヘルメットが登場する前にレースシーンなどでも使用されていたヘッドギアのようなプロテクションアイテムです。
何も被っていないよりも頭部の保護が期待できますよ。キャップを組み合わせるなどすればママチャリやシティサイクルでも違和感なく着用できると思いますよ。
¥10260
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iconColeman(コールマン) ジャグ 1/2ガロン
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水分補給も重要です。熱中症予防にも欠かせませんね。サイクリング、ポタリングでは水分が欲しい時にすぐ近くに自販機等があるとは限りません。川原のサイクリングロードなどにはありませんからね。水分は持参する方が安全です。約1.9L容量のジャグならたっぷりと用意できますね。樹脂製のジャグならスポーツドリンクにも対応しますよ。
¥1706

気軽で健康的なレジャーの一つがサイクリング。肩の力を抜いて普段お使いの自転車で行ってみてください。

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